主题：冬季，老年人该如何健身？

首先老年朋友要对自己有正确的认识，如有骨关节炎、心脑血管疾病史的患者，切忌进行剧烈运动，尤其要对关节一定要省着点儿用。

  专家提出，散步、骑自行车和游泳则是不错的选择。但注意不要过度运动，老年人晨练时间不宜过早，时间过早气温偏低都会使很多老年人无法适应。特别是患有心脑血管疾病的中老年人，很可能会因此引发病症。而且，清晨雾霾比较大，空气质量较差，容易引发呼吸道疾病，最好选择在九点太阳出来后再进行锻炼。

  另外，冬季保暖也很重要哦。老人应及时把汗擦干晾干，更换服装、鞋袜等，防止热量流失。