为何女性朋友担心多喝可乐有害健康吗，特别在骨骼方面，这可能与可乐中的磷有关。磷和钙同作为构成骨骼的重要成分，当血液中的钙磷比值是1~1.5时，可以促进钙的吸收，但当人们过多地摄入含磷食物时，钙磷平衡被打破。此时，磷就会将钙“赶出”人体。
其实这种担心有点多余了，因为100毫升可乐型汽水磷含量仅为17毫克。根据中国营养学会提供的数据，成年人每天的磷元素推荐摄入量是700毫克，相当于约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克，约合相当于62罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。 因此，适量饮用可乐并不会直接导致骨质疏松，女性不必过于担心多喝可乐有害健康。
其实早在1994年，美国国家卫生研究所组织骨质疏松和骨骼健康方面的专家就召开了一次题为“钙的最佳摄取量”的会议。会后专家的独立报告指出：“未发现汽水中的成分会对钙的吸收或流失造成任何实质性负面影响”。
为何女性朋友担心多喝可乐有害健康吗，特别在骨骼方面，这可能与可乐中的磷有关。磷和钙同作为构成骨骼的重要成分，当血液中的钙磷比值是1~1.5时，可以促进钙的吸收，但当人们过多地摄入含磷食物时，钙磷平衡被打破。此时，磷就会将钙“赶出”人体。
其实这种担心有点多余了，因为100毫升可乐型汽水磷含量仅为17毫克。根据中国营养学会提供的数据，成年人每天的磷元素推荐摄入量是700毫克，相当于约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克，约合相当于62罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。 因此，适量饮用可乐并不会直接导致骨质疏松，女性不必过于担心多喝可乐有害健康。
其实早在1994年，美国国家卫生研究所组织骨质疏松和骨骼健康方面的专家就召开了一次题为“钙的最佳摄取量”的会议。会后专家的独立报告指出：“未发现汽水中的成分会对钙的吸收或流失造成任何实质性负面影响”。