主题：合理膳食-电脑族眼部饮食保养...........................................

使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病，建议应注意合理膳食。

1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜。

3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。

如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

另外，菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过每天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。

总有一些旋律
突如其来地迫入耳际
然后
无法忘记……
总有一些字句
不由自主地哼在嘴边
从此
烙于心底……
云雾渺渺
如梦如幻
无尽的思念
是否能穿越这纱般的薄雾
夜晚静静的穿过雨雾来临
琴声响起
心情
在此刻变的宁静 畅然

 

领袖，好像每个养生的膳食都是一样的安排。

也就是能吃的都吃吧

领袖，好像每个养生的膳食都是一样的安排。 也就是能吃的都吃吧