主题：专家建议：雾霾天可以多吃金针菇和南瓜

 大家都说专家的话不能信，但这个我觉得还是很有道理哦~~~~~

现在天气越来越不好，连惠州都下冰雹啦，还有什么不能发生呢，所以的所以大家一定要好好保养自己的身体，健健康康家人才能安心哦~~~~~~

  “金针菇有抗过敏的功效，在雾霾天可多吃金针菇和南瓜。”25日，中山大学第二附属医院临床营养科主任陈超刚在中国食用菌协会工厂化企业“安全承诺宣言”会上建议街坊。

  陈超刚在会上指出，金针菇有提高人体免疫力、抗菌消炎的作用和缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状。而南瓜也能调节细胞内过敏性物质的平衡。但他同时提醒喜欢吃菇的街坊，不要一次进食太大量的菇，可以每天适量地进食一些菇类食物，可以每天按照进食1/5蔬菜分量的菇。他还倡导“一荤一素一菇”的膳食结构。

白开水治百病呀……

喜欢凉拌菜

不吃香菜

大家警惕！！专家建议哦………………

 有时候专家的话的确不科学哦……

金针菇拌黄瓜 加点点香油…………

南瓜就用水煮吧 或者蒸蒸

明天就是周末啦 大家动手自己在家下厨吧~~~